体重 保つ方法

太らないためにお菓子を食べないようにする心がけは大切。体脂肪を落とす目的ならついついたってしまうおやつを夜に食べたくなることに抑制をかけないといといけません。運動なしで体重維持を考えているのなら食べすぎないことです。たとえ食欲旺盛でも我慢しないと再び体重が増えてしまいます。生理前はどんなに食事制限をしていてもホルモンバランスの変化によって嫌でも太ってしまうことはあるので仕方がありません。脂肪の燃焼には運動が最適ですが冬場になってくると寒いため汗をかくことが非常に難しいので自宅でスクワットなどの運動しかできません。妊娠中に適正体重を超えてしまうようなことがあったら赤信号です。食べすぎが原因になっているかもしれないです。体重維持は非常に疲れて辛いものです。食べたいものを我慢しないといけないのでストレスが溜まるのはよくわかります。ダイエット成功後はご褒美としてすぐにたくさん食べてしまう方がいますがリバウンドしやすいのでせっかくの努力が水の泡になりかねないです。